Das Autogene Training ist ein ausgesprochen bewährtes Selbstentspannungsverfahren. Es wird durch sechs Grundübungen realisiert, die jeder erlernen kann. Mit dieser Methode üben wir, durch gezielte Lockerung unserer Skelett- und Organmuskulatur das Spannungsniveau unseres Körpers zu senken und einen Zustand seelischer Ruhe und geistiger Gelöstheit zu erreichen. Das Umsetzen des Autogenen Trainings im Alltag ermöglicht eine rasche Erholung von Zuständen der Erschöpfung und Abgeschlagenheit, stärkt die körperlichen Abwehrkräfte und erhöht die geistige Leistungsfähigkeit.
Damit der Stresspegel auch bei höheren Anforderungen niedrig gehalten werden kann, geben wir Ihnen eine kombinierte Stressbewältigungs-Strategie an die Hand. Die Methode, die wir zusammen einüben werden, ist ganzheitlich: Sie setzt auf der körperlichen, auf der emotionalen und auf der gedanklichen Ebene an. Bewirkt wird dadurch vor allem eine größere Ausgeglichenheit, eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit und ein erholsamerer Schlaf.
Schon oft übers Aufhören geredet und dann doch nicht versucht?! Oder probiert und wieder "rückfällig" geworden?! Oder vielleicht sind Sie einfach nur daran interessiert, weniger zu rauchen?! Hier bekommen Sie einen Einblick in die Hintergründe Ihres Rauchverhaltens und vor allem eine ganze Reihe von praxisorientierten und bewährten Strategien vermittelt, um Ihren Zigarettenkonsum dauerhaft in den Griff zu bekommen!